Spánek miminek je jedno velké téma. Některé děti spinkají přímo ukázkově, jiné se budí každou hodinu a jejich maminky neustále hledají důvody přerušovaného spánku. Zázračné objasnění nemáme, nabízíme ale 11 tipů, jak miminku spánek zpříjemnit.
1. Večerní rutina
Naprostým základem pro příjemný spánek miminka je pravidelná večerní rutina. Dopřejte vašemu dítku uklidňující rituály, jako je teplá koupel, jemná masáž, večerní porce mléka a čtení pohádky nebo zpívání ukolébavky.
Tip od Sleepee: Před spánkem se vyvarujte divokým hrám i hlasité hudbě. Dítko před spaním potřebuje čas na zpomalení a uklidnění.
2. Příjemné prostředí
Kvalitní spánek se odehrává v tiché a klidné místnosti, která je dobře vyvětraná a poskytuje optimální teplotu pro spaní. Výhodou jsou zatemňovací závěsy nebo žaluzie, aby vás nebudilo veřejné osvětlení nebo ranní sluníčko.
3. Tlumené osvětlení
Před spánkem omezte přísun modrého světla a veškeré osvětlení u vás doma ztlumte. Miminko se zklidní a pomalu připraví na spánek. Vyzkoušet můžete také oranžové, zdraví prospěšné zářivky.
4. Bezpečná postýlka
Pohodlný a především bezpečný prostor pro spánek miminka je nejdůležitější! Dětská postýlka by měla mít nastavitelný rošt a její bočnice by měly disponovat příčkami max. 8 cm od sebe. Samozřejmostí jsou zdravotně nezávadné nátěry postýlky. V postýlce by nemělo být nic krom kvalitního prostěradla a miminka, ideálně ve spacím pytli. Vyvarujte se přebytku plyšáků, polštářků, masivních mantinelů a pod.
5. Kvalitní matrace a prostěradlo
Součástí dětské postýlky by měla být kvalitní matrace určená speciálně pro miminka. Na trhu dnes najdete nejrůznější materiály, včetně výplní z pohanky. Matrace by měla být povlečena kvalitním prostěradlem, které je důležitou součástí výbavičky do postýlky. Dítě je po celou dobu spánku v přímém kontaktu s prostěradlem, proto je velmi důležité, z jaké látky je ušito. Vyberte si prostěradlo z bavlny nejvyšší kvality Sleepee We Care a zajistěte vašemu děťátku spánek na příjemném podkladu.
6. Plné bříško
S plným bříškem se spinká nejlépe. Dopřejte miminku poctivou porci mléka, aby se během noci nebudilo hladem. Novorozenci však mají maličký žaludek, proto je častější vstávání na kojení normální.
7. Suchá plenka
Těsně před spánkem zkontrolujte obsah plenky. Nikomu by se nelíbilo usínat v mokrém nebo ještě hůř... Pozor si dejte také na optimální utažení plenky, aby miminko nikde netlačila a zároveň během spánku vše zachytila.
8. Pohodlné oblečení
Oblečte miminku pohodlné oblečení, ideálně ze 100% bavlny. Overálky ani body by neměly být příliš malé, aby miminko netlačily, ani příliš velké - miminku by ve volném oblečení mohla být zima. S ohledem na roční období a teplotu v místnosti, volte také přikrývku nebo praktický spací pytel, který je podle odborníků nejbezpečnější pro spánek dětí. Dítě se neodkope, nehrozí vdechnutí přikrývky a miminko je po celou dobu spánku v pohodlí a teple.
9. Klidné uspávání
Pokud se chystáte uspávat miminko, nechte stres a spěch za dveřmi ložnice či dětského pokoje. Dítko vycítí vaši nervozitu a bude nevrlé nebo více plačtivé. Vyzkoušejte houpavé pohyby i různé polohy pro laskavé uspávání.
10. Známé zvuky
Možná jste miminku pouštěli ukolébavky už když bylo v bříšku. Pokračujte s nimi i dnes, dítko si je velmi dobře pamatuje a známé zvuky jej, jak známo, uklidňují. Pro klidné usínání můžete vyzkoušet i bílý šum nebo zpívání.
11. Aromaterapie
Čich se vyvíjí už v děloze a je to jeden z prvních smyslů, které miminko používá. Pozná díky němu maminku a cítí mateřské mléko. Maminčino pomazlení před uložením do postýlky miminko zklidní a ujistí, že je v bezpečí a může tak klidně spát.
Každé miminko je jiné a každému se líbí něco jiného. Vyzkoušejte, co vyhovuje vašemu andílkovi a zpříjemněte mu spánek.
Vaše Monika ze Sleepee
