Zavinování v Česku vs. USA a jak se tyto dva světy liší v pohledu na spánek?
Dnešní doba nám nabízí nepřeberné množství informací o tom, jak by mělo miminko spát. Jedním z témat, které často rozděluje rodiče na dva tábory, je zavinování. Zatímco u nás v Česku se někdy setkává s nedůvěrou, za oceánem je běžným standardem.
Oslovili jsme proto certifikovanou spánkovou poradkyni z institutu Isla Grace v Maerice s českým původem, Marii Groth, která se dětskému spánku věnuje už přes šest let. MArie žije v USA a na svém Instagramu @babiesandsleep boří mýty o tom, že ke spokojenému spánku je nutný tvrdý trénink. Pro Sleepee blog prozradila, v čem se liší přístup českých a amerických maminek a na co si dát u zavinování pozor.
Marie, v USA je „swaddling“ (zavinování) naprosto běžnou věcí. Proč je tam tak populární, zatímco u nás je občas vnímáno jako kontroverzní téma?
V USA je to v podstatě logická volba z hlediska bezpečnosti. Všeobecně se tu ví, že miminka by v postýlce neměla mít žádné volné přikrývky ani polštáře. Zavinovačka tak představuje bezpečný způsob, jak miminko přikrýt a zároveň potlačit Moro reflex (ten známý úlekový reflex, kdy miminko rozhodí ručičkami a samo se vzbudí).
V Česku je tradice zavinování taky, jen může vypadat trochu jinak (častěji se například používají péřové zavinovačky). Pointa je ale stejná: zklidnit miminko a zajistit mu pocit bezpečí.
Doporučujete zavinování automaticky všem novorozencům, nebo jsou děti, kterým to nevyhovuje?
Zavinování rozhodně není povinné a nejsem ten typ poradce, který by tvrdil, že bez něj miminko neusne. Každé dítě je jiné – některé má Moro reflex silný, jiné skoro vůbec.
Pokud miminko zavinování odmítá, je naprosto v pořádku použít vhodný spací pytel nebo v některých případech i nic.
Zásadní je ale jedno bezpečnostní „no-go“: nikdy nezavinujte miminko, pokud s ním praktikujete společný spánek v jedné posteli. Tam hrozí riziko přehřátí a hlavně omezení pohybu, což může být nebezpečné.
Jaké jsou největší rozdíly v bezpečnosti spánku mezi Českem a USA?
V Česku bohužel vidím jeden nešvar: rodiče se někdy spoléhají na monitor dechu jako na „povolenku“ k porušování bezpečnostních pravidel. Jenže monitor dechu není oficiální pomůcka proti SIDS (syndrom náhlého úmrtí kojence). Je to spíš taková třešnička na dortu, která by měla přijít až poté, co splníte všechna ostatní opatření.
V USA se také mnohem striktněji hlídá doba, kdy se zavinováním přestat. Doporučuje se odzavinovat nejpozději v 8–12 týdnech nebo při prvních náznacích otáčení na bříško. V Česku občas vídám zavinutá miminka, kterým je 6 nebo 9 měsíců, což je z hlediska bezpečnosti opravdu riskantní.
Jsou americké maminky více orientované na trendy a různé spánkové vychytávky?
To je individuální, ale často záleží na tom, zda mají kolem sebe jiné zkušené maminky, nebo jsou v partě první, kdo čeká miminko. Pak většinou rozhoduje marketing.
V USA je mainstreamové doporučení jasné: zavinout, pustit bílý šum, položit do postýlky a učit samostatnému spánku. Na rodiče je v tomto směru vyvíjen velký tlak, často i kvůli brzkému návratu do práce. V Česku jsme v tomhle díky delší rodičovské dovolené flexibilnější a společné spaní je u nás společensky přijímanější.
I když, ruku na srdce, i čeští rodiče samozřejmě touží po tom, aby se jednou v klidu vyspali.
Pojďme zbořit 3 nejčastější mýty o zavinování, se kterými se setkáváte:
- „Zavinovačka automaticky zvyšuje riziko SIDS“ – Není to tak černobílé. Rizikem se stává, pokud se miminko přehřívá nebo je zavinuté položené na bříško. Pokud je ale novorozenec na zádech, zavinovačka mu naopak pomáhá v této bezpečné poloze setrvat.
- „Ručičky musí být vždy uvnitř“ – Nemusí! Přístup k ručičkám je pro miminko přirozený způsob, jak se samo uklidnit. Pokud to vašemu děťátku vyhovuje, klidně mu nechte ruce volné nebo v dosahu obličeje.
- „Čím pevněji, tím lépe“ – Nechceme sice, aby se miminko ze zavinovačky vymotalo (volná látka v postýlce je riziko), ale příliš těsné zavinutí také není zdravé. Hledejte tzv. „sweet spot“ – zavinout jemně a s citem, aby mělo miminko prostor pro přirozený pohyb kyčlí.
V poslední době jsou velmi populární tzv. „kukličky“. Co si o nich myslíte?
Kukličky jsou skvělé pro malé „únikáře“, kteří mají rádi pevnější zavinutí ale z každé klasické zavinovačky se vymotají. Většinou v nich má ale dítě ruce pevně u těla, takže znovu připomínám – pokud vidíte, že si miminko chce ručičkami žmoulat obličej nebo si je cucat, aby se uklidnilo, hledejte takový typ zavinování, který mu to alespoň částečně umožní. Opět platí dodržení základních pravidel zavinování, tedy správně zvolený materiál, TOG, oblečení a poloha na zádech.
Ať už se rozhodnete pro zavinování, spací pytel nebo jinou cestu, pamatujte, že nejdůležitější je bezpečnost a vaše intuice. Každé miminko je jedinečné a co funguje u sousedů, nemusí vyhovovat vám. Pokud ale dodržíte základní pravidla, včasné odzavinování a spaní na zádech, může být zavinovačka skvělým pomocníkem pro klidnější noci vás i vašeho děťátka.
